Bilim İnsanları, Soğuğun Uykuyu İyileştirebileceğini İspatladı
Kanada ve Fransa’daki araştırmacılar, insanların uykusunu iyileştirebileceğine dair kanıtlar buldu: günde beş dakika aşırı soğuk altında durmak.
Montreal Üniversitesi ve Poitiers Üniversitesi araştırmacıları, günlük tüm vücut “kriyostimülasyonunun” potansiyel faydalarını incelemek için bir çalışma yaptılar. Kriyostimülasyon, insan vücudunun aşırı soğukla tedavi edilmesi anlamına geliyor.
Araştırmacılar, sağlıklı gönüllülere soğuk terapi uyguladıklarında uyku süresinde ve kalitesinde önemli bir artış olduğunu keşfettiler. Bu durum, uyku sorunu yaşayanlar için etkili bir tedavi olabilir.
Çalışmaya katılan 20 gönüllü, her gün saat 18:00’de beş dakika boyunca -90 dereceye kadar soğutulmuş bir odada kaldılar. Diğer günlük aktivitelerini sürdürdüler, ancak alkol, kafein gibi uyku kalitesini etkileyebilecek şeyler tüketmediler.
Akıllı cihazlarla kalp atış hızlarını, beyin aktivitelerini ve uyku düzenlerini takip eden gönüllüler, kriyostimülasyonun derin uyku süresini artırdığını belirlediler. Derin uykunun artması, genellikle gecede yaklaşık iki saat süren bir süreçtir.
Çalışmanın sonuçlarına göre kriyostimülasyon, özellikle derin uykuyu iyileştirmede etkili olabilir. Ancak, yöntemi evde denemeden önce bazı detayları göz önünde bulundurmanız önemlidir.
Olivier Dupuy, Montreal Üniversitesi’nden bir araştırmacı, kriyostimülasyonun uyku sorunu yaşayanlar için faydalı olabileceğine inandıklarını söyledi. Dupuy’un ekibi, yöntemin diğer sağlık yararlarını araştırmaya devam ediyor ve gelecekte daha fazla yayın yapmayı planlıyor.
Her ne kadar soğuk terapinin uykuyu nasıl etkilediğini daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, kriyostimülasyonun gelecekte tıbbi, spor ve fizyoterapi alanlarında kullanılabileceği umut verici bir potansiyele sahip olduğu düşünülüyor.
Sonuç olarak, soğuk hava altında uyumak için -90 derecede beş dakika kalmanın sağlık açısından bazı riskler taşıdığının unutulmaması gerektiği önemlidir. Herhangi bir tedavi veya yöntemi uygulamadan önce uzman bir görüş almak her zaman daha güvenli olacaktır.
